Jakarta – Saat perut terasa nyeri, tidak selalu harus buru-buru menenggak obat kimia dari apotek. Ada banyak pilihan bahan alami yang bisa membantu meredakan keluhan sakit perut.
Meski sering dianggap ringan, sakit perut bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Keluhan ini biasanya muncul di area lambung, usus, atau organ pencernaan lain, dan kadang disertai gejala tambahan seperti mual, kembung, nyeri ulu hati, hingga muntah.
Berikut beberapa cara alami yang dapat dicoba untuk mengurangi rasa tidak nyaman di perut:
- Perbanyak Minum Air Putih
Kekurangan cairan dapat membuat tubuh kesulitan mencerna makanan, sehingga memicu nyeri perut. Air putih membantu melancarkan pencernaan sekaligus menetralkan asam lambung berlebih yang sering menimbulkan perih pada penderita maag.
- Air Rebusan Jahe
Jahe sejak lama dikenal sebagai ramuan tradisional untuk kesehatan pencernaan. Cukup rebus beberapa potong jahe lalu minum airnya selagi hangat. Khasiatnya tidak hanya meredakan sakit perut, tapi juga mual, muntah, hingga perut perih.
- Teh Peppermint
Daun peppermint memiliki kandungan mentol dan metil salisilat yang berfungsi sebagai antispasmodik, sehingga bisa menenangkan otot perut. Selain memberi rasa hangat, teh peppermint juga menyegarkan tubuh.
- Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal ampuh memberikan efek relaksasi. Selain membantu tidur lebih nyenyak, teh ini juga mengandung senyawa antiinflamasi dan polifenol yang bermanfaat melonggarkan sistem pencernaan serta mengurangi nyeri perut.
- Jus Lidah Buaya
Jika perut terasa melilit akibat iritasi usus, jus lidah buaya bisa jadi solusi alami. Minuman ini memberi efek adem di perut, sekaligus membantu mengurangi keluhan kembung, mual, dan muntah.
- Daun Kemangi
Selain populer sebagai lalapan, daun kemangi ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan perut. Kandungan asam linoleat di dalamnya bersifat antiinflamasi, sedangkan senyawa aktif lain membantu mengurangi gas penyebab kembung.(BY)
