Jakarta – Pepaya dikenal luas sebagai buah tropis yang menyegarkan dan kaya nutrisi. Rasanya yang manis serta teksturnya yang lembut menjadikannya favorit untuk camilan sehat maupun pendamping diet. Di balik kelezatannya, pepaya mengandung beragam nutrisi penting seperti vitamin C, folat, magnesium, kalium, hingga likopen, yang semuanya berperan dalam memperkuat sistem imun tubuh.
Meski begitu, bukan berarti pepaya cocok dikonsumsi oleh semua orang. Dalam kondisi tertentu, konsumsi pepaya justru bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Ada beberapa kelompok individu yang sebaiknya mengurangi atau bahkan menghindari konsumsi buah pepaya. Berikut daftarnya:
1. Wanita yang sedang hamil
Khususnya pada trimester awal, ibu hamil disarankan menjauhi pepaya mentah atau yang belum sepenuhnya matang. Kandungan lateks dalam buah ini berpotensi merangsang kontraksi rahim. Bagi wanita dengan riwayat keguguran, konsumsi pepaya—baik mentah maupun matang—sebaiknya dihindari.
2. Pasien dengan batu ginjal
Pepaya memang tinggi vitamin C, namun asupan berlebihan dapat meningkatkan kadar oksalat dalam tubuh, yang dapat memperburuk atau memicu pembentukan batu ginjal. Karena itu, penderita batu ginjal perlu berhati-hati saat mengonsumsi buah ini.
3. Individu yang alergi terhadap lateks
Orang yang memiliki sensitivitas terhadap produk berbahan lateks seperti sarung tangan atau balon karet juga bisa mengalami reaksi serupa saat mengonsumsi pepaya. Ini karena pepaya mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang berpotensi memicu alergi.
4. Pengidap gangguan jantung
Meski belum ada bukti ilmiah yang benar-benar kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa enzim dalam pepaya mungkin berdampak terhadap irama jantung. Mereka yang memiliki masalah jantung disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi pepaya secara rutin.
5. Penderita kadar gula darah rendah
Pepaya dikenal mampu membantu menurunkan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Namun, bagi mereka yang mengalami hipoglikemia atau sering mengalami penurunan gula darah secara drastis, makan pepaya bisa memperparah gejala seperti lelah, pusing, hingga detak jantung tidak normal.
