Jakarta – Bagi sebagian orang, menikmati secangkir kopi sudah menjadi kebiasaan yang sulit ditinggalkan, termasuk selama bulan Ramadan. Namun, kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi saat berpuasa?
Kopi dikenal sebagai minuman yang dapat memberikan energi dan menjaga kewaspadaan tubuh. Kandungan kafein di dalamnya membantu mengurangi rasa lelah serta kantuk yang mungkin dirasakan selama menjalankan ibadah puasa.
Namun, bagi sebagian orang, minum kopi dalam kondisi perut kosong bisa menimbulkan masalah, seperti gangguan pencernaan atau peningkatan produksi asam lambung. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui waktu terbaik dalam mengonsumsinya.
Kapan Sebaiknya Minum Kopi Saat Puasa?
Jika dikonsumsi di waktu yang tidak tepat, kopi justru bisa berdampak negatif. Lantas, kapan waktu terbaik untuk menikmatinya selama bulan puasa?
Menurut dokter spesialis urologi dari Siloam Hospital, Nur Rasyid, kopi dapat dikonsumsi saat sahur maupun beberapa jam setelah berbuka.
“Minum kopi saat sahur sebenarnya tidak masalah dan tidak menyebabkan dehidrasi, selama dikonsumsi dengan bijak,” ujar Nur Rasyid di Jakarta Selatan, Rabu (26/2), dikutip dari detikHealth.
Namun, perlu diingat bahwa kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan saat sahur, hal ini bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan sepanjang hari.
Alternatif lainnya adalah menikmati kopi beberapa jam setelah berbuka puasa. Sebelum mengonsumsinya, sebaiknya isi perut terlebih dahulu dengan makanan ringan atau menu berbuka agar tidak memicu gangguan pencernaan.
Selain itu, hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur. Kandungan kafein yang masih aktif dalam tubuh dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kesulitan untuk beristirahat dengan baik.
Demikianlah panduan mengenai waktu terbaik untuk minum kopi selama bulan puasa. Dengan mengatur waktu konsumsi yang tepat, manfaat kopi dapat diperoleh tanpa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.(BY)
