Jakarta – Menjaga kadar gula darah agar tetap seimbang merupakan langkah penting untuk mencegah diabetes tipe 2. Kabar baiknya, sejumlah jenis air rebusan dari daun tertentu diyakini dapat membantu proses tersebut.
Dalam dunia medis, kondisi meningkatnya kadar gula darah disebut hiperglikemia, yaitu keadaan ketika tubuh mengalami kenaikan gula darah secara berulang. Masalah ini biasanya muncul karena tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara optimal. Padahal, hormon yang diproduksi pankreas ini sangat penting untuk mengatur kadar gula dalam darah.
Jika dibiarkan tanpa penanganan, lonjakan gula darah yang berlangsung terus-menerus dapat berkembang menjadi diabetes serta memicu gangguan kesehatan jangka panjang lainnya.
Air Rebusan Daun yang Bermanfaat untuk Mengontrol Gula Darah
Ada berbagai cara sederhana untuk membantu menjaga gula darah tetap stabil, salah satunya dengan mengonsumsi air rebusan dari tanaman tertentu. Berikut beberapa di antaranya:
- Air rebusan daun salam koja
Daun salam koja mengandung beragam mineral yang mendukung keseimbangan gula darah. Kandungannya dapat membantu tubuh memproses karbohidrat dan menurunkan risiko stres oksidatif.
Disarankan untuk meminum air rebusan daun ini di pagi hari sebelum makan.
- Air rebusan daun rosemary
Selain populer sebagai bumbu masakan, rosemary juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Menurut laporan Times of India, ekstrak rosemary dapat membantu menstabilkan gula darah dan mendukung proses penurunan berat badan. Tanaman ini juga dikenal memiliki sifat anti-diabetes yang bekerja secara alami.
- Air rebusan daun oregano
Tak hanya sebagai pelengkap makanan, oregano juga dianggap bermanfaat bagi kesehatan metabolik. Daun ini diyakini dapat merangsang pankreas dalam memproduksi insulin serta membantu tubuh mengolah glukosa dengan lebih efektif.
- Air rebusan daun meniran hijau
Meniran hijau memiliki sifat hipoglikemik, yaitu kemampuan menurunkan kadar gula darah. Cara mengonsumsinya cukup mudah: seduh satu sendok makan daun meniran kering dalam segelas air panas, diamkan sekitar lima menit, kemudian saring dan minum selagi hangat.
- Air rebusan daun kelor
Khasiat daun kelor sudah dikenal luas, termasuk untuk membantu menjaga keseimbangan gula darah. Saat ini banyak tersedia teh kelor siap seduh yang dapat diminum secara rutin, terutama pada pagi hari.
Meskipun bahan-bahan di atas berasal dari tanaman dan umumnya dianggap aman, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin, terutama bagi penderita penyakit tertentu atau pengguna obat-obatan khusus.(BY)
