Jakarta – Daun bidara, tanaman yang berasal dari wilayah Asia Tengah dan dikenal dengan sebutan lain seperti jujube, Indian jujube, atau Chinese date, telah lama dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan. Daun bidara, yang biasa dijadikan obat alami untuk sejumlah penyakit, mengandung berbagai senyawa penting seperti flavonoid, polifenol, dan mineral.
Daun bidara memiliki beberapa manfaat yang penting bagi kesehatan, antara lain:
1. Mengobati luka bakar: Kemampuan anti-inflamasi daun bidara dapat meredakan peradangan akibat luka. Anda dapat menghancurkan daun bidara hingga halus dan mengoleskan ekstraknya pada area luka bakar.
2. Menurunkan gula darah: Daun bidara dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Merebus daun bidara dalam air mendidih dan mengonsumsinya setiap hari dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
3. Mengatasi diare: Ekstrak daun bidara bersifat antispasmodik, yang dapat meredakan masalah pencernaan seperti diare dan perut kembung.
4. Meningkatkan nafsu makan: Seduhan daun bidara dalam air panas dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
5. Mengobati jerawat: Daun bidara memiliki khasiat untuk kesehatan kulit, termasuk dalam mengatasi jerawat. Anda dapat menghancurkan daun bidara hingga halus, kemudian mengaplikasikannya pada area jerawat secara teratur.
6.Mengatasi kulit kering: Ekstrak daun bidara dapat membantu melembapkan kulit. Campuran tumbukan daun bidara dengan sedikit air bisa digunakan sebagai masker wajah.
7. Mengatasi insomnia: Studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Plants Studies menemukan bahwa daun bidara dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami insomnia.
Namun, konsumsi daun bidara yang berlebihan dan tidak sesuai anjuran dapat menyebabkan efek samping seperti kerusakan hati, alergi kulit, dan rasa kantuk berlebih. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya untuk memastikan keamanan.(des)
