Jakarta – Selama ini, daun pandan lebih sering dimanfaatkan sebagai bahan alami pemberi aroma pada berbagai olahan makanan dan minuman. Wangi khasnya kerap menjadi ciri nasi, kue tradisional, hingga minuman herbal. Namun, di balik fungsinya sebagai pewangi, daun pandan ternyata memiliki potensi manfaat bagi kesehatan yang belum banyak diketahui.
Tanaman yang dikenal dengan nama ilmiah Pandanus amaryllifolius ini tidak hanya berperan sebagai penyedap alami. Di sejumlah daerah, daun pandan juga telah lama digunakan sebagai bagian dari pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi berbagai keluhan tubuh.
Menurut berbagai sumber, daun pandan mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, serta mineral berupa kalsium, fosfor, dan zat besi. Selain itu, daun pandan juga kaya akan senyawa fitokimia, termasuk flavonoid dan alkaloid, yang berperan sebagai antioksidan dan memiliki efek antiperadangan.
Khasiat Air Rebusan Daun Pandan untuk Tubuh
Tidak hanya menghasilkan aroma menenangkan, air hasil rebusan daun pandan dipercaya memberikan berbagai efek positif bagi kesehatan, di antaranya:
1. Membantu menjaga tekanan darah
Air rebusan daun pandan kerap dikonsumsi sebagai minuman herbal untuk membantu menstabilkan tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol dengan baik berperan penting dalam menurunkan risiko gangguan jantung dan pembuluh darah.
2. Mendukung pengaturan gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman berbahan daun pandan dapat membantu tubuh mengelola kadar gula darah. Dalam sebuah studi, peserta yang mengonsumsi teh daun pandan menunjukkan respons gula darah yang lebih baik dibandingkan mereka yang hanya meminum air hangat.
3. Mengurangi keluhan nyeri sendi
Daun pandan juga dikenal bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri dan kekakuan sendi. Kandungan antiinflamasi di dalamnya diyakini dapat membantu menekan peradangan. Selain diminum, daun pandan dapat diolah menjadi ramuan luar dengan cara ditumbuk, dicampur minyak kelapa, lalu dioleskan pada area yang terasa nyeri.
4. Membantu relaksasi dan kualitas tidur
Aroma alami daun pandan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan ketegangan dan stres. Mengonsumsi air rebusan daun pandan sebelum tidur dipercaya dapat membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas istirahat malam.
5. Merangsang nafsu makan
Bagi seseorang yang mengalami penurunan selera makan, terutama setelah masa pemulihan dari sakit, rebusan daun pandan kerap dimanfaatkan sebagai minuman herbal untuk membantu meningkatkan nafsu makan.
Meski manfaat air rebusan daun pandan cukup beragam, penggunaannya tetap perlu dilakukan secara bijak. Bagi individu dengan kondisi medis tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas harian.(BY)
