Jakarta – Minum kopi ternyata tidak hanya soal rasa dan energi, tetapi juga berhubungan dengan kesehatan jantung. Penelitian terbaru menunjukkan, waktu mengonsumsi kopi bisa memengaruhi risiko seseorang terkena penyakit jantung.
Temuan ini berasal dari sebuah studi yang diterbitkan di European Heart Journal pada Januari lalu. Riset tersebut mengungkap bahwa orang yang rutin menikmati kopi di pagi hari memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung dibandingkan mereka yang meminumnya di waktu lain.
Menurut penulis utama studi, Lu Qi dari Tulane University, faktor penting bukan hanya jumlah atau kebiasaan minum kopi, melainkan juga kapan kopi itu dikonsumsi. “Hasil penelitian kami menegaskan bahwa waktu minum kopi dapat memberi dampak signifikan bagi kesehatan,” ujar Qi, dikutip dari Health.
Minum Kopi Pagi Hari Turunkan Risiko
Analisis dilakukan terhadap lebih dari 40 ribu orang dewasa di Amerika Serikat yang menjadi bagian dari National Health and Nutrition Examination Survey antara 1999 hingga 2018. Para responden mencatat asupan harian, termasuk kebiasaan minum kopi dan jam konsumsinya.
Hasilnya, sekitar 36 persen responden minum kopi di pagi hari, 16 persen mengonsumsinya sepanjang hari, sementara 48 persen tidak minum kopi sama sekali.
Dari data tersebut, peminum kopi pagi tercatat memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 31 persen lebih rendah dibandingkan kelompok non-kopi. Sementara itu, mereka yang minum kopi sepanjang hari tidak menunjukkan manfaat tambahan, bahkan cenderung mengalami gangguan tidur.
Hubungan dengan Ritme Sirkadian
Qi menjelaskan, konsumsi kopi di pagi hari dapat selaras dengan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Sebaliknya, jika kopi diminum di sore hingga malam, bisa mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan penting dalam mengatur tidur.
“Kurangnya kualitas tidur akibat minum kopi di sore atau malam hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung,” jelas Qi.
Masih Perlu Penelitian Lanjutan
Meski hasilnya menjanjikan, studi ini masih bersifat observasional. Artinya, penelitian belum bisa memastikan hubungan sebab-akibat secara langsung antara waktu minum kopi dan kesehatan jantung. Para ahli menilai diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memperkuat bukti ilmiah mengenai hal ini.(BY)
