Jakarta — Pepaya muda bukan hanya cocok dijadikan rujak atau salad, tapi juga dapat diolah menjadi jus yang menyegarkan sekaligus menyehatkan. Yuk, simak apa saja khasiat jus pepaya muda untuk tubuh.
Selain pepaya matang, pepaya yang masih hijau juga punya nutrisi melimpah. Rasanya memang lebih asam, tetapi di baliknya terdapat serat, karbohidrat, vitamin C, kalium, kalsium, dan fosfor yang berguna bagi tubuh.
Pepaya muda juga dilengkapi enzim papain dan senyawa antioksidan seperti polifenol yang turut menjaga kualitas kesehatan.
Ragam Manfaat Jus Pepaya Muda:
Melancarkan Pencernaan
Enzim papain yang terdapat di pepaya muda berguna untuk menjaga pencernaan tetap sehat, sekaligus mengatasi masalah lambung, perut kembung, dan iritasi usus.
Meredakan Peradangan
Pepaya hijau juga punya sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk penderita asma, penyakit sendi, asam urat, dan peradangan lainnya. Kandungan vitamin A juga turut menjaga paru-paru lebih sehat.
Mengatasi Sembelit
Serat yang melimpah di pepaya hijau berguna melancarkan buang air besar, sehingga masalah sembelit dapat diatasi.
Meredakan Nyeri Haid
Pepaya muda dapat membantu melancarkan siklus menstruasi, sehingga lebih teratur dan mengurangi nyeri haid.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan dan vitamin C di pepaya hijau berguna melawan penyakit, menjaga sel, dan meningkatkan imunitas tubuh.
Meremajakan Kulit
Vitamin C juga turut menjaga elastisitas kulit, mendukung proses pembentukan kolagen, dan melawan penuaan dini.
Mengontrol Tekanan Darah
Kalium yang terdapat di pepaya hijau mampu menjaga tekanan darah lebih stabil dan melancarkan peredaran darah.
Namun, pepaya muda sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, karena enzim papain dapat meningkatkan risiko keguguran. Konsultasikan dahulu ke dokter jika ingin mengonsumsinya.(BY)
