Jakarta – Belakangan ini, minuman herbal seperti teh jahe semakin diminati oleh masyarakat. Selain menyegarkan, teh jahe juga dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh.
Jahe telah digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional sejak ribuan tahun lalu. Aroma dan rasa hangat dari teh jahe memberikan efek menenangkan, sekaligus menyimpan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan senyawa aktif di dalamnya.
Menurut laporan dari Eating Well, secangkir teh jahe mengandung beberapa nutrisi penting seperti karbohidrat, kalsium, natrium, dan kalium. Kandungan utama seperti gingerol dan shogaol memiliki efek positif terhadap sistem imun, metabolisme, dan sistem pencernaan.
Apa yang Terjadi Jika Rutin Minum Teh Jahe?
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diperoleh jika mengonsumsi teh jahe secara teratur, berdasarkan sejumlah penelitian:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan antibakteri pada jahe membantu tubuh melawan berbagai jenis infeksi. Studi menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan bakteri seperti E. coli dan Salmonella typhi, yang kerap menjadi penyebab gangguan pencernaan.
2. Mengurangi Peradangan
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Senyawa shogaol di dalamnya mampu menekan pelepasan zat pemicu peradangan seperti prostaglandin E2 dan sitokin. Ini membuat jahe berpotensi membantu dalam mencegah kondisi peradangan kronis.
3. Membantu Menstabilkan Gula Darah
Bagi penderita diabetes, teh jahe dapat menjadi pilihan alami untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh, sehingga kadar gula dalam darah bisa lebih terkontrol.
4. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Rutin mengonsumsi teh jahe dipercaya dapat membantu mengontrol berat badan. Senyawa dalam jahe diketahui mampu menghambat penyimpanan lemak, menekan nafsu makan, dan mengurangi penyerapan lemak dalam sistem pencernaan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Teh jahe juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. Konsumsi harian jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung karena efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dimilikinya.(BY)
