Tidur Siang vs Gadget, Kebiasaan Sederhana yang Berdampak Positif bagi Anak

Tidur siang bagus untuk anak, bisa bikin bahagia dan cerdas.
Tidur siang bagus untuk anak, bisa bikin bahagia dan cerdas.

Jakarta Tidur siang sering dianggap sebagai kebiasaan rutin pada anak-anak kecil. Namun, seiring bertambahnya usia, banyak orang tua menghentikan kebiasaan ini, terutama ketika anak-anak mulai memasuki usia sekolah.

Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa tidur siang secara rutin dapat memberikan manfaat luar biasa bagi anak-anak, baik dari segi emosional maupun prestasi akademis mereka.

Keuntungan Tidur Siang untuk Anak
Penelitian yang melibatkan hampir 3.000 anak berusia 6-12 tahun menunjukkan bahwa tidur siang selama 30-60 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu dapat memberikan dampak positif yang signifikan.

Dalam penelitian tersebut, para ahli mengumpulkan data tentang durasi dan frekuensi tidur siang, serta mengevaluasi pencapaian akademis, tingkat kebahagiaan, dan perilaku anak. Penilaian ini juga melibatkan pendapat guru mengenai perilaku dan prestasi siswa.

Hasilnya, ditemukan bahwa tidur siang dapat membantu anak lebih tahan terhadap tekanan serta mengurangi masalah perilaku. Manfaat lainnya termasuk peningkatan kesejahteraan emosional, dengan anak-anak menjadi lebih bahagia dan memiliki pengendalian diri yang lebih baik.

Selain itu, berdasarkan laporan dari The Bump, tidur siang juga terbukti meningkatkan prestasi akademik dan kekuatan fisik anak.

Kebiasaan Tidur Siang di Berbagai Negara
Di beberapa negara, seperti Amerika Serikat dan Indonesia, kebiasaan tidur siang sering kali mulai ditinggalkan saat anak beranjak dewasa. Sebaliknya, di China, tidur siang tetap menjadi bagian dari rutinitas harian di sekolah hingga jenjang SMP, bahkan pada usia dewasa.

Menurut Irvine Sara Mednick, seorang peneliti tidur dari Science Daily, tidur siang memiliki efek yang hampir sama dengan tidur malam dalam meningkatkan fungsi kognitif. Anak-anak yang rutin tidur siang juga diketahui lebih sedikit menggunakan perangkat elektronik, yang sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan dan perilaku.

Peran Orang Tua dalam Kebiasaan Tidur Siang
Penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak dari orang tua yang memiliki tingkat pendidikan lebih tinggi cenderung lebih sering tidur siang dibandingkan dengan anak-anak dari orang tua yang berpendidikan lebih rendah. Hal ini menyoroti pentingnya peran orang tua dalam membangun kebiasaan tidur siang yang sehat.

“Tidur siang adalah kegiatan yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya,” ujar Jianghong Liu, profesor keperawatan dan kesehatan masyarakat dari Universitas Pennsylvania sekaligus penulis utama penelitian tersebut.

Dengan berbagai manfaat yang telah terbukti, tidur siang dapat menjadi kebiasaan sederhana yang memberikan dampak positif besar bagi perkembangan anak.(BY)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *