Jakarta – Bagi penderita diabetes yang sedang menjalani puasa, tetap harus berhati-hati dengan pilihan makanan dan minuman. Dokter spesialis penyakit dalam di Eka Hospital Bekasi, Melisa Diah Puspitasari, menjelaskan tentang pantangan dan tips puasa sehat untuk mereka.
Pada dasarnya, penderita diabetes diharuskan menghindari makanan dan minuman tinggi gula serta lemak, baik saat sahur maupun berbuka puasa. Konsumsi makanan dalam porsi kecil juga disarankan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dalam puasa, makan dekat waktu imsak dianjurkan karena dapat menjaga kadar gula darah. Pilihan makanan sehat dan aman sangat penting, dengan kriteria tinggi serat, rendah lemak, rendah gula/karbohidrat, dan indeks glikemik rendah.
Minuman yang tepat untuk penderita diabetes saat berpuasa adalah air putih, mengingat minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah. Jika ingin minum susu, disarankan memilih susu rendah lemak tanpa pemanis. (des)
